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Vous êtes invités à participer à une séance d’« Introduction à la Relaxation Profonde » de 2h, proposée par Thea Metcalfe, au studio Naada Yoga le samedi 28 Janvier de 14h30 à 16h30, tous niveaux confondus. $30.00 tout inclus. Merci de vous inscrire par avance.
Cet atelier concerne élèves comme professeurs, à la recherche d’une pratique méditative privilégiant étirements doux et relaxation profonde. La plupart des postures sont maintenues de 2 à 5 minutes.

http://www.naada.ca/events-workshops/

Structure de l’atelier:
1) Mini-conférence sur la « Relaxation Profonde » (relaxation et méditation)
2) Pranayama (exercices de respiration)
3) Restorative Yoga Asana (postures maintenues longuement au sol)
4) Savasana (méditation)

Nous vivons dans un monde en constant mouvement, où les troubles de l’anxiété, tant mentaux que physiques, semblent s’accentuer alors même que nous devons faire face à toujours plus de choix, et toujours moins de satisfaction. Il faut dès lors se demander : « Que pouvons-nous faire ? », et j’aimerais vous proposer ceci : faites-en MOINS. Prenez le temps de vous arrêter, de vous asseoir, de respirer. Etirez votre corps et observez. Dans ce contexte, jamais le vieux proverbe « moins veut dire plus » n’a été plus adéquat.

Comme l’a si bien dit le Dalai Lama :

Le Paradoxe de notre ère

Nous avons de plus grandes maisons, mais de plus petites familles,
Plus de facilités, mais moins de temps
Plus de diplômes, mais moins de bon sens,
Plus de connaissances, mais moins de discernement,
Plus d’experts, mais plus de problèmes,
Plus de médicaments et de médecins, mais plus de maladies,
Nous savons aller sur la Lune et en revenir,
Mais avons du mal à traverser la rue pour rencontrer le nouveau voisin,
Nous fabriquons davantage d’ordinateurs à même de fournir toujours plus de copies,
mais nous communiquons de moins en moins entre nous,
Nous avons acquis en quantité, mais perdu en qualité,
Nous sommes à l'époque de la restauration rapide,
mais notre digestion se trouve de plus en plus altérée,
Nous sommes de plus en plus grands,
mais notre esprit s’est restreint,
Nous multiplions les profits, mais nos relations sont de plus en plus superficielles
C’est une époque où il y a tant à montrer en façade,
Mais un tel vide à l’intérieur.

Le 14ème Dalai Lama

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You are invited to a 2-hour “Introduction to Restorative Yoga”, lead by Thea Metcalfe, at Naada Yoga on Saturday, January 28th, from 2:30-4:30 pm. All levels welcome. $30.00, all props included. Please register in advance.
This workshop is for students and teacher practitioners seeking a mindfulness-based practice emphasizing gentle stretches and deep relaxation. Most poses are held for 2 – 5 minutes.

http://www.naada.ca/events-workshops/

The structure of the workshop:
1) mini-lecture on Restorative Yoga (relaxation & mindfulness)
2) Pranayama (breath-work)
3) Restorative Yoga Asana (long-held floor poses)
4) Savasana (meditation)

We live in extremely fast-paced times, and anxiety-related illness, both mental and physical, appear to be escalating as we struggle with more choice, yet less satisfaction. This statement begs the question, “What can we do about it?” and I’d like to suggest this: do LESS. Stop, sit, breathe. Stretch the body and observe. In this instance the old maxim, ‘Less Is More’ has never been more accurate.
The Dalai Lama said it best:

The Paradox Of Our Age

We have bigger houses but smaller families;
more conveniences, but less time.
We have more degrees but less sense;
more knowledge but less judgment;
more experts, but more problems;
more medicines but less healthiness.
We’ve been all the way to the moon and back,
but have trouble in crossing the street to meet our new neighbour.
We built more computers to hold more copies than ever,
But have less real communication;
We have become long on quantity,
but short on quality.
These are times of fast foods but slow digestion;
Tall men but short characters;
Steep profits but shallow relationships.
It’s a time when there is much in the window
But nothing in the room.

— the 14th Dalai Lama.